冥想放鬆身心

冥想並不是一個神秘的技巧，而是一種帶領我們回到內心、放鬆身心的簡單而有效的方法。現在，跟著「狂人」一起來了解一些冥想的基本技巧，特別是針對初學者的入門建議。